步驟/方法
1. 及早識別心肌梗塞的先兆。
雖說心肌梗塞發(fā)病突然,但有50%以上的病人在心梗發(fā)生前幾周或前幾天會出現(xiàn)一些先兆癥狀。及早識別這些癥狀,可有效地預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生和發(fā)展。心肌梗塞的常見先兆癥狀有下列幾種:
近期內(nèi)心絞痛發(fā)作頻繁,含服硝酸甘油類藥物無效。
近期內(nèi)常在睡眠中發(fā)生心絞痛。
突然感到胸悶不適,并在活動后有心悸、氣短、呼吸困難的表現(xiàn)。
胸痛劇烈,并伴有惡心嘔吐、出汗、胸悶、心慌等癥狀?;颊咴诔霈F(xiàn)上述任一癥狀后,如能立即到醫(yī)院診治,可有效地降低心肌梗塞的發(fā)生率。
2.
冠心病患者如能在醫(yī)生的指導(dǎo)下,堅(jiān)持服用復(fù)方丹參滴丸、阿司匹林、卡托普利等藥物,可降低心肌梗塞的發(fā)生率。
3.
患有高血脂、高血壓、糖尿病的中老年人如能積極進(jìn)行降血脂、控制血壓、降血糖的治療,可降低心肌梗塞的發(fā)生率。因心肌梗塞的發(fā)生和發(fā)展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關(guān)系。
4.
注重心理平衡,可降低心肌梗塞的發(fā)生率。
情緒波動會引起血管收縮,心率加快,從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧,誘發(fā)心肌梗塞。因此,冠心病患者應(yīng)盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激。
5.
注意根據(jù)氣候變化,加減衣服,可降低心肌梗塞的發(fā)生率。
資料表明,氣候急劇變化是發(fā)生心肌梗塞的重要誘因。所以中老人要注意根據(jù)氣候變化,加減衣服。
6.
保持大便通暢,可降低心肌梗塞的發(fā)生率。
便秘患者在用力排便時,腹腔內(nèi)壓力會突然升高,這可影響心肌的血液供應(yīng),誘發(fā)心肌梗塞。因此,中老年人應(yīng)多吃些蔬菜、水果,少吃油膩食物,以保持大便通暢。
7.
戒煙可降低心肌梗塞的發(fā)生率。因煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣,誘發(fā)心肌梗塞。
8.
生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,可降低心肌梗塞的發(fā)生率。
9.
注意飲食和運(yùn)動,限制脂肪的攝入量,少吃奶油、肥肉,多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發(fā)生率。
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